Übungen

Problem, Anteil, Sicherer Platz

Problembeschreibung und Problemszene

1. Beschreibung des Problems und Pacing des Therapeuten
2. Klient beschreibt, wie er sich leiblich fühlt: Größe, Distanz um Problem, Größe des Problems

Dauer: 30 Minuten

Sicherer Platz und Problemszene

1. Klient sucht sich eine optimale Wahrnehmungsposition für das Problem und beschreibt die Szene leiblich: ein Platz suchen, an dem sich geschützt und kompetent mit dem Problem beschäftigen können
   • Wie wäre der Raum?
   • Wie würden sie Atmen?
   • Welche Musik, welche Klänge?
   • Was wäre die optimale schützende Hülle, die einen wertschätzenden, liebevollen Kontakt ermöglich: eine kontaktermöglichende Schutzhülle
     • Keine Mauer, sondern halbdurchlässige Membran
     • Welche Musik? Wie Atmen?
2. Problem wieder erholen: Wo würde es jetzt stehen, so dass es deine gute Erlebnisposition jetzt stützt?

Dauer: 30 Minuten

Indirekte hypnotische Induktion durch Fragen [GS: Hypno Teil 4]

Selbst, Andere, Kontexte beschreiben

Kontext	Selbst	Andere
Uni	Fleissige Anteil	Kommilitonen
Partnerschaft	Liebevolle Anteil	Partner
Familie	Kind	Eltern

Soziale Gefühlskomponenten

Frage: Was haben Gefühle mit privaten, beziehungs- oder gesellschaftlichen Themen zu tun?

	Selbst	Beziehungen	Gesellschaft
Das Gefühl, kein gültiges Ticket zu haben
Das Gefühl, etwas zu verpassen
Das Gefühl, nicht dazu zu gehören
...

Zielflirt

Elemente:

• Problem
• Lösung
• Focus

Beschreibung der Submodalitäten, und der Auswirkungen auf den Focus, je nach Beziehung zum Problem oder zur Lösung