PEP: Unterschied zwischen den Versionen
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* ... liebe und akzeptiere ich mich, wie ich bin. | * ... liebe und akzeptiere ich mich, wie ich bin. | ||
* ... achte und schätze ich mich, wie ich bin. | * ... achte und schätze ich mich, wie ich bin. | ||
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== Big5 == | == Big5 == | ||
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Frage: Bezogen auf dein Anliegen, machst du dir dabei noch einen Vorwurf? | Frage: Bezogen auf dein Anliegen, machst du dir dabei noch einen Vorwurf? | ||
| − | * Auch wenn ich mir noch einen Vorwurf mache, {Selbstakzeptanzformel} | + | * Auch wenn ich mir noch einen Vorwurf mache, ... {Selbstakzeptanzformel} |
* Konntest du nicht anders, oder wolltest Du nicht anders? | * Konntest du nicht anders, oder wolltest Du nicht anders? | ||
* Verzeihübung (Klopfen): Und jetzt verzeih ich mir, da mir klar wird, dass ich nicht anderes konnte, wollte oder wollen konnte. | * Verzeihübung (Klopfen): Und jetzt verzeih ich mir, da mir klar wird, dass ich nicht anderes konnte, wollte oder wollen konnte. | ||
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*# Pissekackescheißegal ob der andere nicht konnte oder wollte, ... | *# Pissekackescheißegal ob der andere nicht konnte oder wollte, ... | ||
* Verantwortung abgeben: | * Verantwortung abgeben: | ||
| − | ** Ich lasse seinen Teil der Verantwortung bei denen | + | ** Ich lasse seinen Teil der Verantwortung komplett bei denen |
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=== Fremderwartung === | === Fremderwartung === | ||
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=== Inneres Schrumpfen === | === Inneres Schrumpfen === | ||
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== Humorikativ == | == Humorikativ == | ||
| − | * Auch wenn ich | + | * Auch wenn ich es überwinden werde |
| + | * Auch wenn ich es schon überwunden habe | ||
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| + | * Tut Ihnen das gut? | ||
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Version vom 14. November 2017, 23:03 Uhr
- non-narrativ: Das Narrativ hat einen enormen Sog
Grundbedürfnisse
Sicherheit
- ... bleib ich in Sicherheit.
Autonomie
- ... entscheide ich allein, was gut für mich ist.
- ... bestimme ich was gut für mich.
Beziehung
- ... liebe und akzeptiere ich mich, wie ich bin.
- ... achte und schätze ich mich, wie ich bin.
Verdünnung
- nimmt nicht viel von der Interventionswirkung
- ermöglicht nur, dass man es aussprechen kann
Big5
Selbstvorwurf
Frage: Bezogen auf dein Anliegen, machst du dir dabei noch einen Vorwurf?
- Auch wenn ich mir noch einen Vorwurf mache, ... {Selbstakzeptanzformel}
- Konntest du nicht anders, oder wolltest Du nicht anders?
- Verzeihübung (Klopfen): Und jetzt verzeih ich mir, da mir klar wird, dass ich nicht anderes konnte, wollte oder wollen konnte.
- Und dazu steh ich! (Hand heben)
Fremdvorwurf
Frage: Bezogen auf dein Anliegen, machst du jemanden anders dabei noch einen Vorwurf?
- Auch wenn ich dem anderen einen Vorwurf mache, {Selbstakzeptanzformel}
- Konnte der nicht anders, oder wollte der nicht anders?
- Ganz egal, ob der andere nicht konnte oder wollte, ...
- Pissekackescheißegal ob der andere nicht konnte oder wollte, ...
- Verantwortung abgeben:
- Ich lasse seinen Teil der Verantwortung komplett bei denen
- und übernehme nur meinen Teil der Verantwortung.
Fremderwartung
Inneres Schrumpfen
Parafunktionale Loyalitäten
Humorikativ
- Auch wenn ich es überwinden werde
- Auch wenn ich es schon überwunden habe
Funktionale oder Nonfunktinale Gefühle
- Tut Ihnen das gut?
- Funktionale Gefühle geben Kraft