PEP

Grundbedürfnisse

Sicherheit

• ... bleib ich in Sicherheit.

Autonomie

• ... entscheide ich allein, was gut für mich ist.
• ... bestimme ich was gut für mich.

Beziehung

• ... liebe und akzeptiere ich mich, wie ich bin.
• ... achte und schätze ich mich, wie ich bin.

Big5

Selbstvorwurf

Frage: Bezogen auf dein Anliegen, machst du dir dabei noch einen Vorwurf?

• Auch wenn ich mir noch einen Vorwurf mache, {Selbstakzeptanzformel}
• Konntest du nicht anders, oder wolltest Du nicht anders?
• Verzeihübung (Klopfen): Und jetzt verzeih ich mir, da mir klar wird, dass ich nicht anderes konnte, wollte oder wollen konnte.
• Und dazu steh ich! (Hand heben)

Fremdvorwurf

Frage: Bezogen auf dein Anliegen, machst du jemanden anders dabei noch einen Vorwurf?

• Auch wenn ich dem anderen einen Vorwurf mache, {Selbstakzeptanzformel}
• Konnte der nicht anders, oder wollte der nicht anders?
  1. Ganz egal, ob der andere nicht konnte oder wollte, ...
  2. Pissekackescheißegal ob der andere nicht konnte oder wollte, ...
• Verantwortung abgeben:
  • Ich lasse seinen Teil der Verantwortung bei denen

Humorikativ

• Auch wenn ich